feldenkrais®

bewegen - empfinden - fühlen - denken

Mein erster Kontakt mit der Feldenkrais®Methode war   … „davon bitte mehr!“

Kristel Weisstener

Moshe Feldenkrais entwickelte eine sehr sanfte Methode Bewegung zu erforschen. Absolut frei von Stress und Druck begibt man sich in einen Wahrnehmungszustand, indem Lernen und Veränderung möglich ist.
Die Art sich zu bewegen, ist beeinflusst durch unsere Erfahrungen und durch das Bild welches wir von uns tragen. Indem wir uns unsere Bewegung bewusst machen, können wir unser Selbstbild gestalten.

Die Feldenkrais Methode ist eine somatische Lernmethode, die auf zwei Arten angewendet wird.

gruppenstunde / bewusstheit durch bewegung

In einer Gruppe werden Bewegungsabläufe verbal angeleitet. Meist liegend aber auch sitzend und stehend. Spielerisch und sanft ausgeführt, findet bewusste Bewegung statt. Die Bewegungsvariationen haben ihre Wurzeln in frühkindlicher Entwicklung, daher können nicht mehr erkennbare Möglichkeiten wieder aktiv werden. Gewohnte Muster werden erforscht und auf angenehme und sanfte Weise verändert. Leichtigkeit entsteht. Das Nervensystem wird dazu angeregt, neue Strategien zu entwickeln und diese ins tägliche Leben mitzunehmen.

Respektvolle Art der Berührung bei Feldenkrais

einzelstunde / funktionale integration

In der Einzelarbeit wird durch respektvolle Art der Berührung und sanftes Bewegt werden auf individuelle Bedürfnisse eingegangen. Es werden Bewegungsmuster erkannt und Zusammenhänge geklärt. Leichtigkeit und Wohlbefinden kann entstehen. Gearbeitet wird meist auf einem Behandlungstisch, aber auch im Sitzen und im Stehen.

Körperbehandlungen ersetzen keine ärztliche und medizinische Betreuung. Daher sollte diese bei Erkrankungen zuvor oder begleitend stattfinden.

„Mache das Unmögliche möglich, 

das Mögliche einfach und 

das Einfache elegant.“

– Moshe Feldenkrais® –

Hast du Lust bekommen Gewohnheiten aufzudecken und zu verändern? Fühlst du dich eingeschränkt durch eine Verletzung oder Krankheit? Hast du den Wunsch die Ursache deines Schmerzes zu finden und zu verändern? Hast du Lust auf mehr Leichtigkeit im Alltag? Möchtest du deine sportlichen bzw. künstlerischen Tätigkeiten optimieren? Wünschst du dir mehr Ausgeglichenheit? Bist du bereit für Veränderung?